まずは意識改革！ダイエットを成功させるための7つの秘訣とは【心構え編】

ダイエットを成功させたいけど、いつも甘い誘惑に負けてしまう…。

ダイエットを成功させるためには、ダイエット中に襲ってくる誘惑や諦めてしまいそうになる気持ちに負けない事が秘訣となります。

ではどのようにしたら誘惑や諦めに負けないでダイエットを成功させる事が出来るのか、その7つの秘訣を伝授致します。あなたももしこの７つの秘訣を実行し続けれることができたらダイエットの成功は約束されたようなものでしょう。

意識改革がダイエット成功のカギ！７つの秘訣とは

自分の体を毎日たくさんチェック！

ダイエットを行う過程で、体重計に乗って数字を意識する事はとても大切な事なのですが、それよりも自分のボディラインを毎日チェックする事のほうが最も重要だとされています。

体重がそこまで変わらなくても、運動やマッサージをする事によってボディラインはどんどん変化していきます。ですから理想の体に近づけるように毎日ボディチェックをしましょう。

できれば全身がうつる鏡の前に立ち、写真を撮るとより効果的です。毎日の自分の体の変化を過去と比べる事ができるからです。

自分の体の変化が分かればそれだけダイエットにも意欲的になりますし、変化を楽しむ事ができます。少し太ったりしてしまってもその変化がよく分かりますし、自分が今どこを一番絞らなくてはいけないのかもよく分かります。

太ってしまった自分の体と向き合う事は辛いかもしれませんが、まずは現実を受け止める事が大切です。現実を受け止める事はダイエットを成功させる大きな秘訣となるのです。

現実の自分の体を見続けることはツライかもしれませんが心を鬼にしてチェックしまくりましょう。

目標のスタイルの人の写真を常に持ち歩く

テレビを見たり雑誌を読んだりする中で、必ず「この人みたいになりたいな」という人がいるはずです。そのような憧れのスタイルを持っている人の写真を常に持ち歩きましょう。

そして誘惑に負けそうになった時はその人の写真を見て、自制をかけます。目標の人がいればその目標の人に近付くためにやる気も自然と湧いてきます。

やる気はダイエットを成功させるための大部分の秘訣だと言えます。やる気がなければダイエットも長続きしません。

目標の人の写真を持つ事は、やる気を出すための秘訣とも言えるでしょう。

とにかく自分にドSになる

ドSとはとても厳しい人の事を指します。ダイエットを成功させるためにはとにかく自分にドSになりましょう。自分に厳しくする事で自制心は高まります。

自分を甘やかしてはいけません。ダイエットの秘訣はどれだけ自分にドSになれるかで大きく変わってきます。

ここまで太った原因は自分を甘やかし続けた結果なのですから。ドSになることでその甘えを精算しなくてはなりません。辛いですがドSを貫きましょう。

なんでもメモ！レコーディングする

ダイエットの秘訣はとにかく行動全てを記録に残す事です。記録の残し方はブログや日記などなんでも良いです。その日の内に食べた物や運動量、体重など、できれば細かく記録しましょう。

細かく記録するのが続かない場合は大雑把でも構いません。とにかく毎日記録に残す事がダイエットを成功させるための秘訣です。

これは先にも述べたように、現実としっかり向き合う事に繋がります。やはりダイエットの秘訣は現実としっかり向き合う事にあるのです。

食事以外のストレス発散方法を見つける

ダイエットを決心する人のほとんどが過食傾向にあります。過食がなければ人はそこまで太る事はありません。

しかし多くの人が過食する事でストレスを発散しています。それだとリバウンドの可能性も高くなりますし、ダイエット中の食事はどうしても抑え気味にしなければならないので悪循環です。

なので、食事以外のストレス発散方法を見つけましょう。運動する事で発散するのでもいいですし、趣味に没頭する事でも構いません。とにかく自分なりのストレス発散方法を見つけて下さい。

ストレスをある程度発散させる事ができれば、過食に向かわなくてもすみます。ダイエットの秘訣はストレスを溜めない事、気持ちをいつも清々しくさせる事が大切です。

恋をする

女性は恋をすると、誰もがその人のために綺麗になりたいと思います。その気持ちを上手く利用してダイエットを成功させましょう。恋をすれば、その恋を成就させるために一生懸命努力する事ができます。

恋する気持ちこそがダイエット成功の大きな原動力、すなわち秘訣になるのです。女性は恋をすれば輝けます。その輝きの原動力を使い、ダイエットを成功へと導きましょう。

規則正しい生活をする

早寝早起きと三食のバランスの良い食事は、心や体に大きな影響をもたらします。やはり規則正しい生活をしていれば体は健康になり、心も穏やかになります。

これはダイエットを成功させる大きな秘訣に繋がります。不規則な生活をしていれば、心も体もはちゃめちゃになってしまいます。そうなると成功するものも成功しません。

まずは規則正しい生活を心がける事が、ダイエットの一番の秘訣になります。

まとめ：本当に痩せたいと思っていますか？

ダイエットを成功させるための７つの秘訣いかがでしたでしょうか。ダイエットを成功させるための要因は色々ありますが、一つだけ一番大事なポイントを選ぶとしたら、それは気持ちです。

ダイエットは本当に痩せたいと心から思わないと絶対に成功はしません。時間はかかっても絶対に諦めないでダイエットをやり遂げる。そういう折れない気持ちが必要です。

そのためにはまずは自分の意識を変えないといけません。ダイエットを続けるのも、途中で諦めるのも決めるのはあなたです。心を鬼にしてダイエットに取り組めばきっと結果が変わってきますよ。