モデル事情に学ぶ！今すぐやりたいボディケアとは

モデルさん達ってどうしてあんなに素敵なボディなの？

毎日のボディケア、何しているんだろう・・・

私もあんな素敵な身体になりたい！！！

これから夏に向けて、ミニスカートや水着を着れる身体を作りたい！！！

そんなお悩みの方も多くなってくるこの季節。。。

冬につくられた、緩んだ身体を引き締めましょう！！！

大丈夫です！！

モデルさんと同じことをすれば必ず近づきます！！

モデルさんに学ぶボディケアの最新事情

１、まずは食事で体内から綺麗にする

モデルさんにボディケア何しているの？っと聞くと、皆さん決まって「食事に気を使っている」っと答えるくらい、身体に入れる食べ物に拘っています。

ブログでいつも更新される、ヘルシー料理

朝

→ヨーグルト、フルーツグラノーラ、沢山のフルーツ、グリーンスムージーなど朝から食物繊維たっぷりのお食事です。

昼

→お昼は割りとガッツリ好きなものを食べる

カレー、サンドイッチ、パスタなど

夜

→野菜中心のヘルシー料理。和食が中心。

たまに焼肉でパワーを定期的にチャージする方も多いです。

お肉は太ると思われがちですが、脂肪を燃やすために必要なエネルギーを蓄えてくれます。

お肉もとても重要です。適度に食べましょう。

２、有酸素運動

モデルさん達は、とにかくジムに行きます！！

毎日行かれる方もいれば、週に２～３回の方も。

それくらい、運動は素敵なボディを作るのに必要！！！

道端アンジェリカさんは、毎日１０kmランニングしています。

ゆっくり２時間くらいかけて走っているようです。

早くてもゆっくりでも、消費燃料は変わらないようです。

とにかく長時間運動することが大切ですので、ゆっくりでいいのでまずはランニングから始めてみてはいかがでしょうか？

いつも乗っている電車を一駅分歩いてみる。

電車で座らずに少しだけかかとを上げて立ってみる。

これだけで、脚、お尻、腹筋が鍛えられます。

毎日している事を、少しだけ変えるだけで、身体はどんどん変わっていきます。

出来ることから、一つずつ取り入れてみましょう。

３、メディキュットを履いて寝る

以前友人に、とても脚が綺麗な子がいました。

その子に「ボディケア何しているの？」っと聞くと、毎日マッサージしてからメディキュット履いて寝ている」っと言っていました。

立ち仕事、オフィスワークの方、毎日脚がむくんでいませんでしょうか？

身体の水分が重力で脚に溜まってしまいます。その溜まったお水をそのままにしていると、もちろん脚が太くなります。

モデルさんや足がスッとしている女性は、必ず家に帰ったら毎日お風呂上りに、リンパマッサージをして流しています。

そして、そのすっきりした脚にメディキュットで固定する。

すると、朝起きるとすっきり軽やかな脚になっているでしょう。

これを毎日行うと・・・もちろん細くなります！！！

４、お風呂上りにボディオイルでマッサージ

モデルのエビちゃんが、以前雑誌の取材で、「ボディケアは何しているのですか？」っと聞かれ、

「特に何もしていないです。ただ、お風呂上りにタオルで身体を拭く前にボディオイルで下から上に向かってマッサージしながらつけています。」

と言っていました。

ボディオイルを上からつけるのか、下から上に向かってつけるのかで効果も変わってくるようです。

どうせつけるなら、下から上に向かってつけましょう。

５、半身浴

一時ブームになった半身浴。

モデルさん達の中では、まだまだ続いています。

代謝が良くなることで、脂肪燃焼もそうですが、お肌の美容にも最適です。

身体の汚れはもちろん、メイク汚れ、髪の整髪剤など、綺麗に取り除くことが出来、１日をリセットするためにも、半身浴は続けていきたいものです。

最近では、水素水、マーメイドバスなど、バスタブに入れるグッズも増えてきていますので、より効果的に過ごすことが出来そうです。

まとめ

綺麗な方は、日々、綺麗になる努力をしています。

まず見つけたら、「ボディケア何しているのですか？」と聞いてみてはいかがでしょうか？

喜んで教えてくれるはずです。

自分の美容の知識を増やし、行動することで、必ず変わってきます。

友人や彼氏に、「あれ？なんか綺麗になった？」っと思わせたらこっちのものです。

綺麗になると、レストランでサービスされたり、特別な扱いをしてくださる所があったりと、いい事が沢山あります。

内面からもハッピーオーラ全開で、いろんな人を魅了させましょう。

努力は必ず良い結果を生み出してくれます。