スムージーで置き換えダイエットが確実に成功する5つの理由

りんごダイエットにバナナダイエット、ダイエットクッキーにダイエットシェイク……。

これまで様々な置き換えダイエットがテレビなどで取り上げられ、その度にそれらのダイエットがブームになってきました。

でも、続かなくて結局やめてしまったり、リバウンドしてしまったという経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

最近、世界中のセレブや芸能人の間で人気のスムージーによる置き換えダイエットは、そういった失敗とは無縁の本当に効果のあるダイエット法です。

でもなぜ他の置き換えダイエットでは失敗して、スムージーなら成功するのでしょうか？

実は、スムージーだからこそ置き換えダイエットが成功する理由があるのです。

栄養バランスが良い

摂取カロリーを抑えることはダイエットの基本ですが、たとえダイエット中であっても最低限の栄養は必要です。

栄養が摂れていないと体調を崩してしまったり、代謝が落ちて逆に痩せにくい体質になってしまいます。

特にりんごやバナナなどの単一の食品での置き換えダイエットの場合、摂取できる栄養素に偏りが出てしまい、栄養不足に陥りがち。

でもスムージーなら、色々な種類の野菜や果物の栄養素をまるごと取り入れられる上、使用する材料の組み合わせを変えることで栄養の偏りを防ぐことができます。

酵素も豊富なので、痩せやすい体質作りにも効果的です。

腹持ちが良い

置き換えダイエットの最大の敵は空腹ではないでしょうか。

食べたその時は満腹感を感じてもすぐに消化されてしまっては、次の食事まで我慢できずについ間食してしまったり、置き換えダイエットそのものが続かなくなってしまいます。

スムージーは食物繊維が豊富で腹持ちが良く満腹感が持続するため、長く空腹を抑えることができます。

本当に次の食事まで耐えられるのか不安な方は、野菜の割合を増やして更にカロリーを抑えたスムージーを夕飯と置き換え、早めに就寝しましょう。

美味しくて、飽きのこない味

単一の食品での置き換えは、たとえ好物でもそれだけを毎日となるとどうしても飽きてしまいがち。

また、ダイエット用のクッキーやシェイクなども、味が口に合わなくて続けられないことがあります。

スムージーは果物の甘みがあるため飲みやすく、使用する野菜や果物の組み合わせを変えることで味に変化を持たせることができます。

また、材料は同じものでも使用する水分を豆乳に変えたりヨーグルトを混ぜたりすると、また違った味を楽しむことができます。

自分で材料の組み合わせを考えるのが難しかったり面倒であれば、味のバリエーションも豊富な市販の粉末スムージーを使用すると良いでしょう。

リバウンドしにくい

置き換えダイエットはリバウンドしやすいダイエットです。

先述のように栄養バランスの悪い単一食品による置き換えダイエットは代謝を下げ痩せにくい体質を作ってしまいます。

その状態で体重が下がった時に気が緩んでしまったり、ダイエットのストレスから「今日くらいは」と食べ過ぎてしまうと、たちまちリバウンドしてしまいます。

その点、味にバリエーションを持たせる事ができ栄養バランスの良いスムージーは飽きずに続ける事ができて痩せやすい体質を作れるため、置き換えダイエットをやめたあとでもリバウンドがしにくいんです。

コストがかからない

ダイエットを続けていくためには、金銭的なコストの問題は無視できませんよね。

どんなに効果のあるダイエットでも、コストがかかりすぎるものは続けていけません。

スムージーは野菜や果物、水分しか使用しないためお財布に優しいダイエットと言えます。

粉末スムージーなら一杯あたり80円ほどからと大変コストパフォーマンスが良く、手作りのスムージーよりも豊富な栄養がバランスよく含まれているので、置き換えダイエットには最適です。

味も手作りのものよりも美味しいと、多くの女優やモデルなど美容に敏感な女性も取り入れています。

まとめ

スムージーは置き換えダイエットを成功させるための条件を全て満たした、ストレスを感じる事なく楽しみながら体質改善とシェイプアップが行えるダイエットに最適な飲み物です。

粉末スムージーなら、専用のカップに粉末と水分を入れて振り混ぜるだけで完成するので、毎回野菜や果物を準備してミキサーにかける手間もかかりません。

仕事に家事にと多忙な女性でも毎日の生活に取り入れやすく、旅行などにも持っていきやすいのも魅力です。

手軽で効果のあるスムージーによる置き換えダイエットで、無理せず理想のボディを手に入れましょう。